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Atualizações e novas atividades físicas

 Fui na endocrinologista e ela pediu alguns exames de sangue e também um de imagem para checar a tireoide, fiz apenas o de sangue por enquanto. Preciso marcar o outro ainda. Estou torcendo para não ser nada disso, realmente não quero ter esse problema, que por mais que seja algo controlável, enfim, gostaria de continuar sem ele. Falei sobre o remédio para emagrecer e a médica disse que precisa primeiro do resultado dos meus exames para assim começar a tratar a tireoide e começar a tratar a questão do emagrecimento.
E para radicalizar totalmente eu comecei o crossfit. PÁ! 
Confesso que fui na aula experimental com medo porque eu tinha uma visão super diferente do que era o crossfit e do que me foi apresentado lá. Eu decidi ir para ter realmente um choque de realidade e ver se emagreço. E to gostando, morro, mas to gostando. A aula te leva ao extremo e o coração parece que bate tão forte que vai sair do peito, maaaaaas... É bom! Uma hora de exercício intenso, estou indo para a minha terceira semana junto com uma dieta mais low carb que a nutricionispa passou.

De evolução eu to vendo que to mais desinchada, não emagreci, só desinchei um pouco. Mas to no caminho, não é?

Atualização: Tomar remédio para emagrecer?

Hoje eu estava pensando em como tenho levado a minha vida e em como eu tenho a tendência em deixar tudo confuso e procrastinar. Quero levar a vida de um jeito mais leve e saudável. Sinto que me sobrecarrego com coisas que eu não quero fazer mas o excesso de informações é tão grande que não consigo focar no que eu quero e preciso. Fico achando que dou conta de abraçar o mundo e no fim não faço nem o básico. A velha história do "daqui a pouco eu faço", "depois eu faço", "amanhã eu faço". NÃO! Chega, sabe? Eu não quero mais isso para a minha vida.
Sempre temos gatilhos mentais que nos fazem continuar com a auto-sabotagem, qual é o seu? O meu é "Daqui a pouco", ou a procrastinação ativa, já ouviu falar? Eu penso: Vou malhar, mas antes eu preciso lavar roupa, fazer comida... Coisas que eu claramente poderia fazer depois de malhar, mas invento desculpas para não fazer naquele momento para desviar o meu foco. Eu percebi isso e quero tentar acabar com isso mantendo uma rotina tranquila. Além de outros que incluem a procrastinação passiva, claro!
Mas basicamente o que eu quero fazer é me condicionar a simplesmente fazer o que tem que ser feito. Fim. Acordar cedo, fazer as tarefas domésticas que eu preciso, malhar, meditar, estudar, trabalhar... Enfim. Seguir a minha rotina.
Tudo isso porque eu quero ser a pessoa que eu QUERO ser, que eu sei que eu tenho potencial para ser. Eu quero ser uma pessoa mais disposta, eu quero ser uma pessoa que consegue fazer trilha sem me sentir fraca, morta logo no início, porque eu adoro fazer trilha e estar em contato com a natureza. Eu quero ser a pessoa que gosta de praticar exercícios físicos não para ter o corpo perfeito, mas para ter saúde. Quero estar bem com o meu corpo, mas muito mais do que simplesmente estética, eu quero me sentir forte para viver a vida que eu desejo. Eu quero voltar a sentir vontade de treinar, quero sentir prazer em me superar. Apesar de querer isso eu sinto que preciso ver resultados para conseguir seguir em frente, sabe?
Não me lembro se cheguei a contar aqui como estou com dificuldade de emagrecer, bom, fiz exames laboratoriais que a nutricionista me passou para ver se esta tudo certinho. Mas basicamente estou apenas engordando mesmo fazendo musculação, jiu-jitsu e hiit na esteira. Ou seja, tem algo de errado. Mesmo que eu furasse a dieta as vezes, sabe? Não é normal isso acontecer, pelo menos não no meu ponto de vista, já que tenho uma alimentação rica em bons nutrientes, como salada, verduras, frango, não tomo açúcar no café, enfim, sou saudável, mas só engordo. Não é normal, né?!
E mediante ao resultado dos meus exames eu pretendo ir ao endocrinologista e pedir algum remédio para emagrecer, é uma medida desesperada? SIM! Mas eu sinto que preciso disso, porque estou ficando desesperada e me afundando ainda mais, engordo mais a cada dia, estou infeliz com o meu corpo e eu quero me sentir bem novamente comigo mesma. Nenhuma roupa esta cabendo em mim praticamente, as que cabem não vestem bem. Estou com vergonha de sair de casa, enfim, indo ladeira abaixo.
Já vi alguns relatos de quem tomou esses remédios para emagrecer, e emagreceram bastante, mas muitas tiveram o efeito de engordar o dobro depois, mas a maioria não manteve bons hábitos depois, e não é isso que eu pretendo. Vou seguir a dieta da nutri, vou me exercitar, porque eu quero me sentir bem novamente, sabe? Mas preciso de um empurrão, e acredito que o remédio me dará isso porque vou emagrecer, ver resultados. Tudo depende também dos resultados dos meus exames e se o médico irá querer que eu tome esses remédios, né? Mas irei insistir, estou determinada a tomar.
Não quero focar APENAS na estética, quero uma mudança de vida de verdade, mas no momento a estética tem me deixado extremamente frustrada e quero um resultado mais rápido para me dar ânimo para viver.

Receita: Omelete de frango

Ingredientes:

1 filé de frango pequeno
1 ovo
Um punhado de cheiro verde
Um punhado de salsinha
1 colher de chá de farinha de aveia
1 colher de café de linhaça dourada
1/2 colher de café de chiá
Sal a gosto

Rende: 1 omelete

Modo de preparo:

Grelhe o filé de frango e depois pique/ desfie. Ou cozinhe na panela de pressão com temperos e água que cubra e passe um pouco do frango, após começar sair a pressão abaixe o fogo e espere 20 min. Depois apague e espere toda a pressão sair, tire a água que restar, tampe a panela e sacuda (o frango desfia com o sacodir da panela).
Corte o cheiro verde bem picadinho e a salsinha também.
Quebre o ovo em um pote separado e bata para formar a consistência pro omelete.
Misture todos os ingredientes picados, a linhaça e a chiá e ponha o sal.
Adicione um pouco de aveia para dar consistência ao omelete na hora de virar, pra não quebrar. (Eu usava farinha de trigo, mas optei pela aveia pra ficar mais saudável).
Depois de tudo misturado em um pote separado, coloque a frigideira antiaderente no fogo baixo e espere aquecer um pouquinho, depois ponha a mistura, deixe fritar bem antes de virar, depois deixe o outro lado fritar bem também e pronto. Retire o omelete e pode comer.

Bom apetite.

Nutricionista e afins

 Fiz uma consulta online com a nutricionista nova, estou pesando 75,8kg quase 76 quilos. Foi um choque quando me pesei, confesso. Não peso isso desde os meus 15 anos, creio eu. Me pus a pensar onde foi que eu me perdi nesses 10 anos que se passaram e como me larguei tanto a ponto de voltar a esse estágio. Que triste. Mas vou levantar a cabeça e retomar o controle da minha vida, eu preciso disso para reconquistar a minha autoestima, porque a bastante tempo não me sinto bem com o meu corpo.

A dieta da nutri é basicamente reeducação alimentar, e acho que não falei aqui, mas comprei um spinning na OLX, usado, mas ainda em bom estado e me fazendo sofrer bastante. Mas vamos que vamos.

CARTA PARA A FUTURA C. (Reler em dezembro 2020)

Não sei bem como começar uma carta para mim daqui a quatro meses, é difícil introduzir, mas... O meu intuito em escrever essa carta é saber se você fez por nós, como você se livrou das amarras mentais que criou e venceu a procrastinação? Me conta tudo, como foi esse processo? Tenho certeza que não foi fácil, mas você merece tanto que seja um processo que te devolva a autoestima, um processo que te fortaleça, que te faça buscar mais saúde na sua jornada, muito além de sair do manequim 44, que aliás, foi um choque comprar esse jeans, não é? Mas me conta, seus shorts 38 estão entrando? Liberou todo o guarda roupas que estava travado? Ah, espero que sim! Confesso que estou louca para usar aquele short florido que ta guardando esperando esse nosso momento de glória.
Quero saber se você deixou sua vontade interior aflorar e começou a malhar, se superou. Eu sei que você quer isso e eu vou trabalhar para que em dezembro o meu eu "do futuro" leia isso e possa se orgulhar de ter se superado e continuado firme e forte para ser melhor.
Você não fala disso com ninguém, mas eu sou você então eu sei... Agora você tem se sentido mais mulher? Estar com a autoestima baixa te faz se sentir menos mulher... No fundo sabemos que é algo da nossa cabeça, mas não conseguimos controlar, sabemos que esse é um território muito particular de cada um, mas você precisa se redescobrir como mulher, não é? E sabemos que isso não tem nada a ver com o nosso parceiro, tem a ver com a gente mesmo. então vou trabalhar nisso para você, tá bom? Isso vai além de ser magra, porque de fato nunca fomos, mas está intimamente ligado a nos sentirmos bem com a gente mesmo, gostar do que vê no espelho, se sentir sexy, não para os outros, mas para nós mesmas. Atualmente você não gosta, então temos que reagir!

Você quer ser mais ativa, fazer trilhas... Não quer? Aliás, voltou a fazer? Liberou esse estado aventureiro? Diz que simmmmm! Porquê o meu interior grita pra libertar esse meu lado. Voltar a ir para trilhas, andar por horas e se sentir cansada mas não morrer! Curtir a natureza sem precisar se sentir insegura com o próprio corpo. Ah... Temos um longo trabalho, quer dizer... Eu tenho, espero que quando eu no futuro esteja lendo isso, já estejamos na fase de curtir e gostar dos exercícios e de nos sentir bem.

Com carinho, a C. do passado.

VIAGEM PARA PRAIA

Existe algo pior para quem esta insatisfeito com o próprio corpo? Me sinto mal. Aliás, me sinto péssima. Saber que meu corpo nem com o maiô fica bom, me da vergonha, raiva de mim mesma. Como me permito passar por situações assim? Isso é uma merda. Vou passar o fim de semana na praia e simplesmente só consigo querer que o tempo mude e chova. Tem noção do quanto isso é horrível? Fico preocupada com o maiô marcando as minhas gorduras... Só de pensar me da um desespero. Eu quero ir, mas ao mesmo tempo não quero! Que agonia. Estou muito triste por me sentir assim, tão insatisfeita a ponto de não querer curtir um fim de semana que tinha tudo para ser maravilhoso.
Me sinto incapaz e muito arrependida de ter chegado nesse estado.

Dificuldades da nova rotina

Segundo dia da dieta e esta sendo um pouco difícil, reduzi o carboidrato e me senti enjoada no pilates, no almoço comi uma colher de arroz e três pedaços de batata doce com frango. Pretendo seguir nessa "pegada", reduzindo o carboidrato porque sinto que meu intestino funciona melhor quando eu como menos corbo. Quanto mais eu penso na dieta, mais fome eu sinto e ansiedade, to tentando controlar isso.