Atualização: Tomar remédio para emagrecer?

Hoje eu estava pensando em como tenho levado a minha vida e em como eu tenho a tendência em deixar tudo confuso e procrastinar. Quero levar a vida de um jeito mais leve e saudável. Sinto que me sobrecarrego com coisas que eu não quero fazer mas o excesso de informações é tão grande que não consigo focar no que eu quero e preciso. Fico achando que dou conta de abraçar o mundo e no fim não faço nem o básico. A velha história do "daqui a pouco eu faço", "depois eu faço", "amanhã eu faço". NÃO! Chega, sabe? Eu não quero mais isso para a minha vida.
Sempre temos gatilhos mentais que nos fazem continuar com a auto-sabotagem, qual é o seu? O meu é "Daqui a pouco", ou a procrastinação ativa, já ouviu falar? Eu penso: Vou malhar, mas antes eu preciso lavar roupa, fazer comida... Coisas que eu claramente poderia fazer depois de malhar, mas invento desculpas para não fazer naquele momento para desviar o meu foco. Eu percebi isso e quero tentar acabar com isso mantendo uma rotina tranquila. Além de outros que incluem a procrastinação passiva, claro!
Mas basicamente o que eu quero fazer é me condicionar a simplesmente fazer o que tem que ser feito. Fim. Acordar cedo, fazer as tarefas domésticas que eu preciso, malhar, meditar, estudar, trabalhar... Enfim. Seguir a minha rotina.
Tudo isso porque eu quero ser a pessoa que eu QUERO ser, que eu sei que eu tenho potencial para ser. Eu quero ser uma pessoa mais disposta, eu quero ser uma pessoa que consegue fazer trilha sem me sentir fraca, morta logo no início, porque eu adoro fazer trilha e estar em contato com a natureza. Eu quero ser a pessoa que gosta de praticar exercícios físicos não para ter o corpo perfeito, mas para ter saúde. Quero estar bem com o meu corpo, mas muito mais do que simplesmente estética, eu quero me sentir forte para viver a vida que eu desejo. Eu quero voltar a sentir vontade de treinar, quero sentir prazer em me superar. Apesar de querer isso eu sinto que preciso ver resultados para conseguir seguir em frente, sabe?
Não me lembro se cheguei a contar aqui como estou com dificuldade de emagrecer, bom, fiz exames laboratoriais que a nutricionista me passou para ver se esta tudo certinho. Mas basicamente estou apenas engordando mesmo fazendo musculação, jiu-jitsu e hiit na esteira. Ou seja, tem algo de errado. Mesmo que eu furasse a dieta as vezes, sabe? Não é normal isso acontecer, pelo menos não no meu ponto de vista, já que tenho uma alimentação rica em bons nutrientes, como salada, verduras, frango, não tomo açúcar no café, enfim, sou saudável, mas só engordo. Não é normal, né?!
E mediante ao resultado dos meus exames eu pretendo ir ao endocrinologista e pedir algum remédio para emagrecer, é uma medida desesperada? SIM! Mas eu sinto que preciso disso, porque estou ficando desesperada e me afundando ainda mais, engordo mais a cada dia, estou infeliz com o meu corpo e eu quero me sentir bem novamente comigo mesma. Nenhuma roupa esta cabendo em mim praticamente, as que cabem não vestem bem. Estou com vergonha de sair de casa, enfim, indo ladeira abaixo.
Já vi alguns relatos de quem tomou esses remédios para emagrecer, e emagreceram bastante, mas muitas tiveram o efeito de engordar o dobro depois, mas a maioria não manteve bons hábitos depois, e não é isso que eu pretendo. Vou seguir a dieta da nutri, vou me exercitar, porque eu quero me sentir bem novamente, sabe? Mas preciso de um empurrão, e acredito que o remédio me dará isso porque vou emagrecer, ver resultados. Tudo depende também dos resultados dos meus exames e se o médico irá querer que eu tome esses remédios, né? Mas irei insistir, estou determinada a tomar.
Não quero focar APENAS na estética, quero uma mudança de vida de verdade, mas no momento a estética tem me deixado extremamente frustrada e quero um resultado mais rápido para me dar ânimo para viver.

Nutricionista e afins

 Fiz uma consulta online com a nutricionista nova, estou pesando 75,8kg quase 76 quilos. Foi um choque quando me pesei, confesso. Não peso isso desde os meus 15 anos, creio eu. Me pus a pensar onde foi que eu me perdi nesses 10 anos que se passaram e como me larguei tanto a ponto de voltar a esse estágio. Que triste. Mas vou levantar a cabeça e retomar o controle da minha vida, eu preciso disso para reconquistar a minha autoestima, porque a bastante tempo não me sinto bem com o meu corpo.

A dieta da nutri é basicamente reeducação alimentar, e acho que não falei aqui, mas comprei um spinning na OLX, usado, mas ainda em bom estado e me fazendo sofrer bastante. Mas vamos que vamos.

CARTA PARA A FUTURA C. (Reler em dezembro 2020)

Não sei bem como começar uma carta para mim daqui a quatro meses, é difícil introduzir, mas... O meu intuito em escrever essa carta é saber se você fez por nós, como você se livrou das amarras mentais que criou e venceu a procrastinação? Me conta tudo, como foi esse processo? Tenho certeza que não foi fácil, mas você merece tanto que seja um processo que te devolva a autoestima, um processo que te fortaleça, que te faça buscar mais saúde na sua jornada, muito além de sair do manequim 44, que aliás, foi um choque comprar esse jeans, não é? Mas me conta, seus shorts 38 estão entrando? Liberou todo o guarda roupas que estava travado? Ah, espero que sim! Confesso que estou louca para usar aquele short florido que ta guardando esperando esse nosso momento de glória.
Quero saber se você deixou sua vontade interior aflorar e começou a malhar, se superou. Eu sei que você quer isso e eu vou trabalhar para que em dezembro o meu eu "do futuro" leia isso e possa se orgulhar de ter se superado e continuado firme e forte para ser melhor.
Você não fala disso com ninguém, mas eu sou você então eu sei... Agora você tem se sentido mais mulher? Estar com a autoestima baixa te faz se sentir menos mulher... No fundo sabemos que é algo da nossa cabeça, mas não conseguimos controlar, sabemos que esse é um território muito particular de cada um, mas você precisa se redescobrir como mulher, não é? E sabemos que isso não tem nada a ver com o nosso parceiro, tem a ver com a gente mesmo. então vou trabalhar nisso para você, tá bom? Isso vai além de ser magra, porque de fato nunca fomos, mas está intimamente ligado a nos sentirmos bem com a gente mesmo, gostar do que vê no espelho, se sentir sexy, não para os outros, mas para nós mesmas. Atualmente você não gosta, então temos que reagir!

Você quer ser mais ativa, fazer trilhas... Não quer? Aliás, voltou a fazer? Liberou esse estado aventureiro? Diz que simmmmm! Porquê o meu interior grita pra libertar esse meu lado. Voltar a ir para trilhas, andar por horas e se sentir cansada mas não morrer! Curtir a natureza sem precisar se sentir insegura com o próprio corpo. Ah... Temos um longo trabalho, quer dizer... Eu tenho, espero que quando eu no futuro esteja lendo isso, já estejamos na fase de curtir e gostar dos exercícios e de nos sentir bem.

Com carinho, a C. do passado.

VIAGEM PARA PRAIA

Existe algo pior para quem esta insatisfeito com o próprio corpo? Me sinto mal. Aliás, me sinto péssima. Saber que meu corpo nem com o maiô fica bom, me da vergonha, raiva de mim mesma. Como me permito passar por situações assim? Isso é uma merda. Vou passar o fim de semana na praia e simplesmente só consigo querer que o tempo mude e chova. Tem noção do quanto isso é horrível? Fico preocupada com o maiô marcando as minhas gorduras... Só de pensar me da um desespero. Eu quero ir, mas ao mesmo tempo não quero! Que agonia. Estou muito triste por me sentir assim, tão insatisfeita a ponto de não querer curtir um fim de semana que tinha tudo para ser maravilhoso.
Me sinto incapaz e muito arrependida de ter chegado nesse estado.

Novos hábitos

Eu estou voltando para a reeducação alimentar, vou ficar 10 dias comendo de 3 em 3 horas para acostumar o meu organismo a um novo ritmo e voltarei a me exercitar diariamente. Conforme os resultados eu vou adequando a minha realidade do momento, mas o principal é ficar sem comer besteiras esses dias. Já sei que vou furar pelo menos um dia que será o aniversário do meu namorado. Aiiiii senhor! 

O recomeço

Volta e meia eu venho aqui e vejo como estão as coisas e sinto uma nostalgia dessa época em que usava o blog. Hoje em dia eu uso o instagram e me ajuda muitoooooo! Bom, eu uso como um diário e posto o que faço no dia na vida "fitness", mas hoje me deu saudade do blog e das minhas postagens aqui... Da rede de apoio que existia nesse site, acho que no instagram as pessoas estão mais focada em "ficar famosas" do que verdadeiramente ajudar uns aos outros com atenção, sabe?
Mas vim para contar do meu recomeço, estou com 70kgs e comecei uma dieta tem 15 dias porque não estava me sentindo bem comigo mesma, nenhuma roupa cabendo em mim, minha autoestima estava baixa. Então foi definitivamente o START. Nessa dieta que iniciei eu diminuí o carboidrato e consegui desinchar bastante, agora eu entrei em uma fase mais restrita, chamada dieta da USP, que não é da USP de verdade pelo que falam, é apenas o nome que deram pra passar mais credibilidade. (risos). É bem restrita, estou no segundo dia e passo bem. Espero conseguir seguir os 14 dias e perder pelo menos uns 5kg. Quero me sentir bem com o meu corpo de novo, não gosto de me sentir feia, ficar pra baixo... Ninguém gosta né? Mas muitas vezes a gente simplesmente não consegue sair de um ciclo ruim da nossa vida e fica vivendo como se estivéssemos nos arrastando, mas se você quer sair disso, você é capaz! Levanta e vai fazer alguma atividade, arruma a casa, arruma o seu espaço, toma um banho, se arruma, isso já da um up! E quanto mais nos sentimos melhor, mais queremos essa sensação e vamos atrás disso, do que nos fará bem internamente.

Comecei a correr

Por curiosidade baixei um aplicativo de corrida, o Nike Running, e amei! A algum tempo eu queria começar a correr, mas sempre adiava isso, e com o aplicativo me sinto mais motivada. Ele conta a distância e o tempo em que percorremos, e tem várias opções para escolhermos a forma que queremos correr, se queremos atingir uma distância pré-estabelecida, se queremos correr um determinado tempo, se queremos correr com velocidade, enfim, são várias opções, tem como adicionar amigos, é bem legal. Ainda não conheço todas as funcionalidades do aplicativo, mas estou gostando bastante até agora.
O aplicativo me incentiva muito a correr, como tem a opção de escolher a distância, eu escolho uma distância curta e faço com muita velocidade para atingir o mais rápido que eu puder, assim faço o meu HIIT. E vou intercalando e estou gostando muito!
Além de tudo correr me deixa mais feliz, e olha que eu nem corro grandes distâncias ainda, comecei essa semana e já me senti melhor comigo mesma. Pode ser coisa do meu psicológico, mas quando corro me senti mais bonita, logo após o exercício, e essa sensação dura, porque já malhei faz 3h30 e ainda me sinto assim. Eu posso estar acabada visualmente, mas internamente me sinto bonita. É muito animador. Já amo correr, mesmo sem conseguir percorrer grandes distâncias, mas aos poucos eu chego lá.

OBS.: Eu andei sumida por culpa de duas coisas, primeiro minha internet, e segundo estava desinteressada de postar aqui. Ando desatualizada das novidades de vocês, mas assim que a minha internet voltar ao normal eu me atualizou de tudo. Beijos.

Jacadas e seguindo em frente

Chega uma hora que eu começo a me desmotivar com a RA, e é nesse momento que as tentações dos doces me pegam. Comi muito bolo de chocolate com bastante calda esse feriado todo. Então, imaginem!!!! Não estou indo regrado a academia, sempre falto um dia na semana, então ao invés de ir 3 dias acabo indo apenas 2. Hoje já tratei de preparar minha comida da pra esses dias para não ter desculpa de sair da dieta.

Uma das melhores sensações

Ano passado eu comprei um short e ele cabia bem em mim, ficava na medida, sabe? Não podia engordar 1 cm que já ficava apertado. Depois de um tempo obviamente ele não coube mais em mim, engordei e ele ficava SUPER apertado, horrível isso, né? Eu quase não tinha mais roupa e sempre dizia que não podia comprar roupas novas porque senão nunca iria emagrecer, e nunca que começava realmente a emagrecer e só ficava perdendo roupa.
Até que decidi realmente dar um basta nisso tudo e comecei a RA e a AF, e por mais que eu não veja tantas mudanças grandes, aos poucos elas vão acontecendo, por exemplo, senti que minhas celulites estão mais amenas e o melhor de tudo, esse short da história entrou em mim! Ficou um pouquinho mais larguinho do que era na perna e na barriga ficou a mesma coisa, mas ENTROU! E o mais engraçado era que eu não fazia nenhuma fé que ele entraria.
Sabe o dia em que você se veste e nada fica bom? Então, já tinha vestido algumas roupas e nada me agradava, até que vi esse danado e pensei em experimentar, dai veio o pensamento "Claro que não, ele não entra em você", ai eu fui mais forte que o pensamento derrotista e resolvi experimentar, e claro, óbvio que usei ele. Fiquei muito feliz dele ter entrado novamente, nossa! Uma das melhores sensações.
Por fim hoje passei em frente a farmácia e resolvi me pesar, e bom, tive uma surpresa boa, eliminei 1,6kg, eu sei que não é muito, mas tenho certeza que foram bem eliminados. Estou comendo direitinho, e fazendo atividade física regular. Eu sei que poderia me dedicar mais a alguma atividade de cardio, porém a preguiça ainda é maior nesse quesito. Mas estou bem feliz com os resultados, visualmente não senti que emagreci, ok que emagreci pouco para ter uma mudança física significativa, não é? Mas estou feliz de que o meu esforço esta valendo a pena. É bom para dar mais ânimo para continuar.

Atualizando o blog

Estou passando aqui apenas para falar rapidamente, não ando com muita vontade de escrever aqui, não sei porquê, mas deve ser só uma fase. Nunca estive tão focada na dieta como estou agora e tão focada na academia também, preciso fazer mais exercícios de cardio, mas a musculação está bem OK! E confesso que levo a academia mais a sério por ter uma amiga malhando comigo, quase uma personal que não me deixa roubar nas minhas séries. Então fica bem mais fácil seguir tudo certinho. Mas a dieta eu estou seguindo firme e forte, tomando o colágeno certinho também, toda noite. E tudo caminha bem, estou a um mês nesse ritmo e não notei muita diferença não, acredito que nem tenha perdido peso, nem medidas, não sei porque não medi nem pesei, a única diferença que notei foi na perna que parece que as celulites "amenizaram", elas continuam aqui, mas estão mais amenizadas. As vezes parece que meu braço esta mais fino, mas não notei minha barriga menor, nem nada. Vou deixar para fazer a avaliação na academia em dezembro. Deixar o barco correr, quem sabe eu não me surpreendo?
Eu sinto que meu corpo esta mudando, mas sei que são mudanças que talvez só eu veja, como a questão da celulite nas pernas, qualquer pessoa que olhe dirá "Ela tem celulite nas pernas", mas para mim é "Nossa, essas celulites estão mais amenas". Então são pequenos detalhes, sabe? E tem também mudanças na barriga, não sei explicar, não a vejo menor, mas parece estar mais "desenhada", as linhas laterais. É completamente estranho explicar porque não sinto mesmo que emagreci, mas vejo essas pequenas mudanças, e isso me deixa feliz mesmo não parecendo estar realmente mais magra. Falaram que eu deveria ter tirado fotos do antes para poder comparar, mas achei melhor não fazer na época, e me arrependo, talvez só assim eu visse o de verdade a minha evolução. Mas...
Outra coisa, eu tinha escrito receitinhas no meu celular, mas tive um problema e perdi tudo! E pior que não lembro quais eram as receitas, acredita? Mas eu vou ver se consigo escrever alguma hoje e posto mais tarde ou outro dia. Essa coisa de compartilhar o que e faço é muito legal, me sinto mais motivada, não sei... Sou muito tímida, até por isso não uso meu nome aqui e tudo mais, mas tenho algumas amigas que me apoiam demais nesse processo todo e sempre compartilho com elas um pouco do meu dia, exercícios, e tudo mais. Acho divertido, uso o snapchat pra isso, não fico com as fotos ou vídeos, pode parecer perda de tempo, mas eu acho legal e é algo que estou gostando de fazer.

Beijos.

Sobre vencer as tentações em prol de algo maior

Hoje foi dia de fazer compras, e claro que comprei minhas comidinhas fit! Meu arroz integral, iogurte desnatado (vou experimentar), uma pasta de queijo cottage, não sei se é bom, mas comprei pra experimentar e também para ter opção do que comer, já que o meu café da manhã estava sendo sempre sanduíche de pão integral na chapa com queijo minas e orégano. Comprei mais macarrão integral e iogurte normal também. Ainda tenho que comprar meu frango de cada dia, e ao longo da semana comprar coisas no hortifruti.
Enfim, cheguei em casa com uma vontade absurda de comer tapioca de chocolate, fiquei naquela de come ou não come, quando decidi comer vi meu reflexo na geladeira, estava com a blusa dobrada, de short e quando me vi pensei "Esse corpo merece uma tapioca de chocolate?" E a resposta foi não. E não foi uma pergunta feita em tom de auto julgamento, eu olhei pro meu corpo e notei os pequenos resultados que estou conseguindo, coisas que pros outros pode não ser nada, mas que para mim significa tanto, e pelo meu bem, eu recusei e não me arrependo. Me sinto muito mais confiante e determinada.
Dizer 'não' pode ser difícil, acabei de sair de um final de semana de jacadas, mas bem, eu não jaquei porque quis, só tinha aquilo para eu comer, eu comi, se tivesse outra opção mais saudável, eu optaria por ela, mas não tinha! E eu vou ficar me lamentando por isso? Claro que não! Segui em frente como se não tivesse acontecido nada. Mas hoje eu tinha como escolher, e eu escolhi o certo. Eu escolhi dizer não porque os meus resultados eram mais importantes do que o meu desejo psicológico. Sei que a minha vontade hoje foi por causa do meu psicológico e eu venci essa batalha, e terão outras, é claro! Mas eu espero ter cada vez mais força de dizer não! Porque dizendo não para as tentações eu estou me amando demais. Estou me presenteando. Quando vier uma vontade absurda de comer algo que não deveria se olha no espelho e veja se o que você vê te agrada, se as mudanças que estão acontecendo te deixam feliz, se o esforço para chegar ao seu objetivo está sendo feito, se sim, você será forte para dizer NÃO!

Fim de semana de mergulho

O final de semana foi muito bom, mas também muito ruim no quesito alimentação, jaquei demais, não pisei na jaca não, eu mergulhei na jaca, mas já voltei ao ritmo e vamos que vamos. Fé que dará tudo certo. Não fui a academia hoje, mas amanhã estarei lá firme e forte. A vida tem disso, o fim de semana foi tão bom que não me arrependo muito de ter jacado, mas sei que preciso me controlar mais.

Comprinhas - Alimentação

Algumas coisas acabaram aqui e eu precisava repor, coisas semanais mesmo, então quando saí hoje da academia fui comprar. E comprei coisas novas também que eu estava querendo já a algum tempo. As coisas que eu precisava repor foram: tapioca, iogurte, queijo minas, pão integral, banana. E as coisas novas que eu comprei foram itens que eu já estava para comprar a um tempinho, e hoje finalmente eu comprei e já usei alguns para fazer um bolo que eu achei bem gostoso, não é um bolo de chocolate com calda, mas mata a vontade de doce. Enfim, comprei óleo de coco, farinha integral, açúcar mascavo, cacau em pó (comprei a quilo, saiu bem mais barato), e colágeno hidrolizado, comprei a quilo acho que foi isso, apenas. Fiquei bem feliz com as minhas compras e

Desafio blogilates - Como esta sendo

Confesso que deixei de fazer alguns dias devido as dores da academia e para não acabar dando overtraining (excesso de treino), que ao invés de ajudar só atrapalha, mas hoje estou recuperando o tempo perdido e não esta sendo nada fácil. Os exercícios são super simples e pelas dores que sinto tem que ser bem eficazes hahahahahah Eu deixei de fazer 4 dias, estou recuperando ao longo do dia, fazendo um dia de cada vez, espero terminar hoje.

Comprinhas no supermercado

Hoje depois da academia eu fui no mercado comprar coisas que eu posso comer, coisas mais saudáveis e tal. Eu comprei pão integral, optei pelo 12 grãos porque vi em um instagram fitness que gosto bastante (depois eu indico) e também porque li o rótulo e o primeiro ingrediente é farinha integral e não farinha enriquecida com alguma coisa. Comprei queijo minas para o café da manhã e lanche também. Granola para comer com iogurte ou fruta. E de fruta comprei apenas banana, no supermercado não tinha muitas opções, enfim... E por último comprei Rap10 para experimentar. Espero que seja gostoso!!!!!

Primeiro dia na nova academia

Como estou malhando de manhã a academia é super vazia, cheguei por volta de 8h40/ 9h. E pensei que minha série fosse bobinha, mas olha...  Não é não. Série de braço então, SOCORRO!!!!!! Com certeza vou acordar amanhã com muitas dores. Mas isso é normal, daqui a pouco me acostumo. E o desafio do blogilates continua firme e forte!

Anotações: Segundo e terceiro dia do desafio blogilates

Estou cumprindo direitinho o meu calendário, sempre faço os exercícios a noite, então hoje (14/09/15) estou no quarto dia. Então mais tarde faço os exercícios.

Obs.: Começo hoje a academia, vou de manhã cedinho, e já devia estar dormindo, mas... Então vim atualizar o blog um pouco e visitar outros blogs.

Avaliação da academia

Para resumir a história não fui fazer a avaliação na quarta, portanto não comecei a malhar ainda, porém, começo segunda-feira, fiz minha avaliação hoje e estou pesando 69,6kg! Ai ai ai... É o reflexo da minha falta de esforço, mas vamos que vamos.

Esta ai a minha avaliação, tem mais coisas, mas achei interessante mostrar isso. Na academia é feita uma avaliação a cada 3 meses, esse objetivo seria nesses 3 meses teoricamente, mas o avaliador disse que acredita que eu consigo perder isso em um mês se me esforçar e regrar a alimentação. Confesso que emagrecer dois quilos e meio em um mês me assusta um pouco pelo fato de ter que suar a camisa na academia e pior ainda, na esteira! Odeio esteira juro! Odeio, não consigo correr, por dois motivos, fôlego e tenho um medo enorme de cair. É meio bobo, mas eu tenho, só caminho, se for pra correr prefiro ir correr na rua. Começo a malhar segunda-feira, e pelo que estou vendo será hard!!! Já sinto as dores do pós dia de treino.

Comecei hoje o desafio 30 days sleek Arms, e de novo subestimei os exercícios da Cassey, preciso parar de fazer isso. O primeiro dia é fácil, porém isso não significa que seja pouco eficaz. Já no primeiro exercício eu senti o músculo doendo, e olha que o exercício inicial é o mais bobinho. Isso significa que a minha resistência muscular não existe! Mas vamos tentar melhorar. Só preciso seguir esse calendário sem falhar.

Academia nova

Finalmente estou matriculada na academia, depois de uma novelinha básica... Não me matriculei na que já estava certo de ser, fui para outra, mas enfim... Marquei minha avaliação para amanhã e quinta-feira já começo a malhar - UHUUUUUUL! E junto com a academia queria fazer um exercício de focado em uma área do corpo que eu queira muito mudar, pensei nos braços que é algo que quero muito fortalecer, e dar adeus a flacidez. Então eu recorri a Cassey Ho, novamente, e vou tentar fazer mais um desafio dela, são 30 dias e exercícios fáceis que vão aumentando aos poucos. Pretendo atualizar todos os dias sobre como eu ando fazendo, para me motivar. O ruim é que eu desanimo fazer sozinha, vou ver se minha irmã faz comigo, mas as esperanças são poucas, ela anda tão sedentária.
Esse é o calendário:

E aqui ensina como fazer os exercícios, então vamos que vamos. Começo quinta-feira também. Quem se anima pra fazer também?

Sobre estar sumida e necessidade de novos hábitos

A explicação é simples e rápida sobre o meu sumiço: A minha internet é uma coisa de louco, to ficando de cabelos brancos com ela. Mas já voltou ao normal, basta saber até quando. Mas tudo bem. Seguindo em frente, fui visitar algumas academias ontem, e já decidi para qual eu irei, mas confesso que estou com vergonha de malhar na que eu escolhi, é a mais em conta, porém tem uma arrumação que me deixa tímida, todo mundo vê o que você faz, independente de onde você esteja, você sempre está a mostra. Eu sei que é a maior besteira ter vergonha disso, mas esse meu espírito tímido não me larga, mas eu vou enfrentar ele, até porque já vi que na academia ninguém liga para quem esta malhando, todo mundo quer saber de malhar e pronto. Não ficam reparando o tempo inteiro. Acho que quinta-feira eu me matriculo.
E sobre a necessidade de novos hábitos, bom... Eu tento ser o mais saudável possível, mas não esta dando certo. E isso meu corpo esta mostrando, esta dando sinais. Eu tenho ficado muito gripada sequencialmente, mal saio de um, pronto, to gripada de novo. Primeira coisa que pensei foi na minha alimentação, então vou partir para uma vida mais saudável ainda, comer mais frutas, que confesso que tenho comido pouco, comer mais legumes e verduras que como razoavelmente, nem muito, nem pouco. Mas preciso ingerir mais alimentos "puros", e dar um UP nesse meu sistema imunológico.