Faz bem saber: Focus T25

Resolvi postar sobre o T25 porque no post anterior teve gente que manifestou interesse então resolvi compartilhar o que eu sei sobre esse programa. Bom, conheci o t25 através de uma amiga no ano passado, ela comentou que estava fazendo esse programa e que tinha emagrecido bastante já, que tinha até parado porque havia emagrecido demais, mas vale ressaltar que ela já era magra, apenas queria ter um condicionamento melhor e perder uns quilinhos. Logo fiquei interessada né? Imagina uma rotina de treino de apenas 25 minutos por dia que te deixa magra, paraíso, né?
O Focus T25 foi criado por um personal trainer americano, chamado Shaun T., o mesmo criador do Insanity. Mesmo sendo apenas 25 minutos de exercícios, vai por mim, serão os mais longos da sua vida; o treino é bem puxado e vai te levar ao extremo, e ai que está a "fórmula mágica" para emagrecer. Esse programa se baseia no HIIT (Treinamento com intervalo de alta intensidade).
E o que é isso? HIIT - É a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treinamento Com Intervalos de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino é simplesmente uma combinação de períodos de atividades muito altas com períodos de treinos leves. Os períodos em alta vão fazer com que seu metabolismo acelere, iniciando o processo de queimar gordura. Impulsionando o processo de queimar gordura com treinos de alta intensidade, seu corpo irá continuar queimando gordura mesmo nos períodos de baixa intensidade ou descanso, desde que os períodos de alta realmente exijam o máximo de sua performance. - fonte
Para que dê certo você tem que dar o seu máximo durante os exercícios, assim seu metabolismo vai trabalhar para você, não é da noite pro dia e sem dor que você alcançará os resultados, infelizmente, porém é mais rápido do que outros métodos. Não vou mentir dizendo que é fácil porque não é! Dói sim, exige muito sim! Porém é necessário não é? E não tem desculpa de não ter tempo, afinal, são apenas 25 minutinhos de exercícios.
Assista o vídeo mesmo estando em inglês da para entender bastante coisa.
Quando comecei a pesquisar sobre o T25 não encontrei muitas fontes e blogueiras fazendo não, porém, achei que vale por mil, sabe? O blog Bem Bela foi a fonte mais completa que eu encontrei, ela explica como funciona o programa e tem os vídeos e calendários para quem quer fazer.
Durante as aulas tem uma integrante da equipe, Tânia, ela faz todos os exercícios de forma mais tranquila, ou seja, se você não aguentar o ritmo de todos da equipe siga a Tânia. O negócio é não ficar parado.
É tão bom ver que esta melhorando seus resultados, eu mesma na primeira vez que fiz ano passado não passei de 5 minutos e nunca mais fiz, porém fiz ontem e foi muito melhor, e me surpreendi, não imaginei que um mês e meio de academia dariam tanta diferença assim. Mas deram. E hoje acordei sem dores, coisa que no ano passado fiquei doída uns 4 ou 5 dias seguidos.
Vendo o t25 eu lembro do lema da Cassey, do blogilates, "Train like a beast, look like a beauty". Mas enfim, como já sabemos não existe fórmula mágica infelizmente temos que nos esforçar e também unir atividade física e alimentação equilibrada para tudo funcionar, certo?