Faz bem saber: Emagrecer x perder peso

Quando comecei a academia tinha um objetivo que era e ainda é enrijecer, por causa da flacidez e tudo mais. Então conversei com o professor sobre o que eu queria e tudo mais. Então ele passou uma série para mim e estou seguindo certinho, 3 vezes na semana. E notei diferenças no meu corpo, mesmo que na balança continue a mesma coisa, resolvi verificar minhas medidas, e bom, havia perdido medidas e mesmo assim a balança não mostrava muitas diferenças.
Com isso fui pesquisar sobre perder medidas e não perder peso, porque para mim era algo muito estranho. Porém com essas pesquisas aprendi que existe uma diferença entre perder peso e perder gordura e começo a perceber os erros que cometi para estar com o meu corpo do jeito que estou hoje em dia. Explicando melhor, vamos lá, eu estou flácida, mas não só de pele, sabe? Quando aperta a parte flácida do meu braço é fofinha, da para ver que ali não tem só pele, e sim gordura também. Porém a parte de cima do meu braço é mais durinha, onde esta o músculo, creio eu.
Então tudo isso flácido no meu corpo é gordura. Claro que quando eu emagreci eu eliminei gordura também, mas não gordura suficiente.
Logo, perder peso é diferente de emagrecer. É possível emagrecer sem perder peso, coisa que eu não achava possível até procurar saber sobre isso. Vamos as explicações: O que é o peso corporal? É a soma da massa muscular, massa óssea, gordura, água, etc, que tem no nosso corpo, ou seja, tudo que tem dentro de nós faz parte do nosso peso corporal. Por isso a balança não deve ser o nosso único foco. Sempre me perguntava o porque uma menina da minha sala que era pouca coisa mais alta do que eu e pesava 63kg era magra e eu não, quando também estava pesando 63kg. Mas ai que está, ela pesava isso e tinha pouca gordura, já eu...
Depois que emagreci 11kg meu IMC começou a dar normal, porém eu ainda estava gorda, qual a explicação? Bom como o próprio nome diz o IMC é o índice de massa corpórea e não mede gordura corporal. Uma pessoa de 90kg pode ter o IMC de sobrepeso mesmo sendo magra, porém ela pode ter mais massa magra que gordura, e isso faz dela uma pessoa gorda? Não!
Emagrecer é perder gordura, que é diferente de perder peso simplesmente. Tenho muita gordura para perder e massa magra para ganhar. Em 2013 fiz uma avaliação em uma academia que eu entrei, e de acordo com a avaliação eu deveria perder 6kgs de gordura e ganhar 2kg de massa magra, e isso é bem difícil!
A melhor forma de perder gordura é aliar musculação, aeróbicos e uma alimentação equilibrada. E a conclusão que eu tiro disso é que a balança não pode ser seu único foco. E se antes eu já não estava muito ligada nela, agora então... A minha avaliação sobre o meu emagrecimento será meu condicionamento físico, medidas e a forma como eu me enxergo. Apesar de não estar praticando atividade aeróbica regularmente, pratico musculação 3 vezes na semana (a um mês e meio) e já notei melhoras no meu condicionamento físico, medidas e na estética também.