Essa é uma das minhas metas para esse mês mas não estou conseguindo cumprir, estou muito relaxada nessa parte e hoje senti os efeitos disso. Quando estava voltando do curso senti uma sensação muito esquisita na cabeça e fome, a mesma coisa entre o almoço e o jantar, mas assim que comi alguns biscoitos já era a hora de jantar, então não adiantou muita coisa.
Eu sei que preciso comer de 3 em 3 horas já que estou diminuindo a quantidade de comida (aos poucos), mas a correria é tanta que esqueço e sempre acho que da para esperar até o almoço/jantar. O pior disso tudo é que eu sei que isso acaba me atrapalhando a emagrecer. Vou cuidar mais dessa parte para evitar novas sensações de mal estar.
Hi C!
ResponderExcluirObrigada pelo apoio mais uma vez lá no meu blog. Este sempre foi um grande desafio para mim aliado a ficar louca por carboidrato as 15:00 e na parte do jantar.
Consegui melhorar colocando alarmes para tocar de 3 em 3 horas.
Tente. E mantenha-se firme.