domingo, 29 de novembro de 2015

Comecei a correr

Por curiosidade baixei um aplicativo de corrida, o Nike Running, e amei! A algum tempo eu queria começar a correr, mas sempre adiava isso, e com o aplicativo me sinto mais motivada. Ele conta a distância e o tempo em que percorremos, e tem várias opções para escolhermos a forma que queremos correr, se queremos atingir uma distância pré-estabelecida, se queremos correr um determinado tempo, se queremos correr com velocidade, enfim, são várias opções, tem como adicionar amigos, é bem legal. Ainda não conheço todas as funcionalidades do aplicativo, mas estou gostando bastante até agora.
O aplicativo me incentiva muito a correr, como tem a opção de escolher a distância, eu escolho uma distância curta e faço com muita velocidade para atingir o mais rápido que eu puder, assim faço o meu HIIT. E vou intercalando e estou gostando muito!
Além de tudo correr me deixa mais feliz, e olha que eu nem corro grandes distâncias ainda, comecei essa semana e já me senti melhor comigo mesma. Pode ser coisa do meu psicológico, mas quando corro me senti mais bonita, logo após o exercício, e essa sensação dura, porque já malhei faz 3h30 e ainda me sinto assim. Eu posso estar acabada visualmente, mas internamente me sinto bonita. É muito animador. Já amo correr, mesmo sem conseguir percorrer grandes distâncias, mas aos poucos eu chego lá.

OBS.: Eu andei sumida por culpa de duas coisas, primeiro minha internet, e segundo estava desinteressada de postar aqui. Ando desatualizada das novidades de vocês, mas assim que a minha internet voltar ao normal eu me atualizou de tudo. Beijos.

sexta-feira, 6 de novembro de 2015

Jacadas e seguindo em frente

Chega uma hora que eu começo a me desmotivar com a RA, e é nesse momento que as tentações dos doces me pegam. Comi muito bolo de chocolate com bastante calda esse feriado todo. Então, imaginem!!!! Não estou indo regrado a academia, sempre falto um dia na semana, então ao invés de ir 3 dias acabo indo apenas 2. Hoje já tratei de preparar minha comida da pra esses dias para não ter desculpa de sair da dieta.

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

Respondendo a TAG - Quais


A Iara (do blog Gordinha Ontem) me convidou para responder a TAG que está rolando por aqui para as blogueiras se conhecerem mais, e claro que eu aceitei. Então vamos as regras:

- Colocar a imagem da TAG e as suas regras;
- Nomear 3/5 bloggers para responderem à TAG;
- Avisar os mesmos;
- Colocar o link do blogue que te nomeou;
- No fim acrescenta uma pergunta tua às já existentes;

Vamos as perguntas:

1) Quais são as sete coisas que andam contigo?

Celular, identidade, cartão do ônibus, cartão do banco, protetor solar, xuxinha e chave de casa.

2) Quais as suas frases favoritas?

"O essencial é invisível aos olhos" - O pequeno príncipe

3) Quais os blogs que mais visita recentemente?

Ando muito displicente com as visitas dos blogs, mas sempre que posso visito os blogs que eu sigo aqui.

4) Quais as imagens que te inspiram?

Geralmente imagens que encontro no we heart it, imagens mais fitness, até imagens de roupas de academia, as vezes até posto aqui no blog. Não sei porque exatamente, mas elas me inspiram. É até meio bobo, mas fazer o que... Alguns exemplos:


                                                                                                                                                                                         

5) Quais os seus destinos nacionais favoritos?

Um lugar em especial um lugar que lembra muito a minha infância onde costumava fazer piquenique com a minha família.

6) Qual é a música que ouve quando está sozinha?

Ultimamente tenho ouvido muito funk.

7) Quais são as suas seis atividades favoritas?

Dormir, ficar na internet, ficar com a minha família, dançar, andar de patins e viajar.

8) Quais são as 3 coisas relacionadas com a moda que são a sua tua imagem de marca?

(Confesso que não entendi bem essa pergunta, mas vamos lá)

Acessório: Bolsa formato saco, adoro!
No pé: Sapatilha ou rasteirinha.
No corpo: Vestido ou short e blusa básica.

9) Quais as tuas 3 apps no telemóvel favoritas?

Whatsapp, Snap e Instagram

10) Quais os seus 3 restaurantes de eleição?

Quase não como fora de casa, então é difícil escolher três... Mas geralmente alguma churrascaria.

11) Qual a maior loucura que cometeste?

Difícil essa... Sou muito "certinha";

12) Qual foi o momento mais constrangedor da sua vida?

Super difícil porque sempre fui tímida então tudo é constrangedor... Mas acho que algum momento na escola durante a educação física onde eu tinha que ir pra piscina e tentar me equilibrar em uma placa de borracha que a professora e a minha turma seguravam. Imagina que constrangimento para uma pessoa tímida e ainda por cima gorda com vários complexos, ter que fazer isso de maiô para turma toda.

13) Qual livro que mais gostaste de ler?

O pequeno príncipe.

14) Qual foi a última vez que fizeste algo pela primeira vez?

Comi bolo com canela ontem, serve?

15) Já sentiste amor por algum rapaz?

Não. E muita gente acha que é mentira, mas nunca senti mesmo.

16) Quais são os seus três maiores sonhos?

Passar no vestibular, colocar silicone e poder viajar para onde eu quiser.

17) Quais são os seus três maiores medos?

Não ser realizada tanto na vida pessoal quanto profissional, perder a saúde, que algo de ruim aconteça a minha irmã.

18) Que livro está na sua mesinha de cabeceira?

Nunca desista de seus sonhos - Augusto Cury - Mas parei de ler tem um tempo, preciso retomar a leitura.

19) Não queres morrer sem...
Viver intensamente

20) Se pudesses fugir para fora do país. Para onde irias?

Espanha.

21) O que é que não vês de todo a fazer na vida?
(O que eu não me vejo fazendo na vida?)
Viver prejudicando alguém,

22) Se tivesse que contar uma história sobre a sua vida aos seus netos, qual seria?

Como cheguei até ali, com certeza vai render assunto.

23) Se projete a daqui a dois anos, aonde esta e o que conseguiu mudar com seus planos?

Estou na faculdade e com o meu corpo do jeito que eu quero.

24) Se pudesse voltar no tempo e encontrar com você mesma, há 10 anos atrás. Quais as cinco coisas que mudaria ou os cinco conselhos que daria?

1- Aproveite enquanto você tem todos que você ama com você, aproveite MUITO!
2- Emagreça agora.
3- É melhor aprender inglês logo.
4- Não pinte o cabelo.
5- Estude bastante porque o vestibular vai ser foda.

E a minha pergunta é:

25) Se pudesse mudar qualquer coisa em você estiticamente e na personalidade, o que mudaria?

Desafio as blogueiras:

http://odiariodesandroca.blogspot.com.br/
http://lavieline.blogspot.com.br/
http://sheradedieta.blogspot.com.br/

quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Uma das melhores sensações

Ano passado eu comprei um short e ele cabia bem em mim, ficava na medida, sabe? Não podia engordar 1 cm que já ficava apertado. Depois de um tempo obviamente ele não coube mais em mim, engordei e ele ficava SUPER apertado, horrível isso, né? Eu quase não tinha mais roupa e sempre dizia que não podia comprar roupas novas porque senão nunca iria emagrecer, e nunca que começava realmente a emagrecer e só ficava perdendo roupa.
Até que decidi realmente dar um basta nisso tudo e comecei a RA e a AF, e por mais que eu não veja tantas mudanças grandes, aos poucos elas vão acontecendo, por exemplo, senti que minhas celulites estão mais amenas e o melhor de tudo, esse short da história entrou em mim! Ficou um pouquinho mais larguinho do que era na perna e na barriga ficou a mesma coisa, mas ENTROU! E o mais engraçado era que eu não fazia nenhuma fé que ele entraria.
Sabe o dia em que você se veste e nada fica bom? Então, já tinha vestido algumas roupas e nada me agradava, até que vi esse danado e pensei em experimentar, dai veio o pensamento "Claro que não, ele não entra em você", ai eu fui mais forte que o pensamento derrotista e resolvi experimentar, e claro, óbvio que usei ele. Fiquei muito feliz dele ter entrado novamente, nossa! Uma das melhores sensações.
Por fim hoje passei em frente a farmácia e resolvi me pesar, e bom, tive uma surpresa boa, eliminei 1,6kg, eu sei que não é muito, mas tenho certeza que foram bem eliminados. Estou comendo direitinho, e fazendo atividade física regular. Eu sei que poderia me dedicar mais a alguma atividade de cardio, porém a preguiça ainda é maior nesse quesito. Mas estou bem feliz com os resultados, visualmente não senti que emagreci, ok que emagreci pouco para ter uma mudança física significativa, não é? Mas estou feliz de que o meu esforço esta valendo a pena. É bom para dar mais ânimo para continuar.

Iogurte e "Sorvete" fit de morango

Oi! Como eu tinha falado para você eu comprei o iogurte desnatado para experimentar, e bom, eu provei e não tem condições de comer puro, pelo menos para mim. Eu tentei mas achei horrível! Então resolvi misturar com alguma fruta, e deu certo! Fica bem gostoso e tem outra forma de fazer que fica mais gostoso ainda, que é o "sorvete". No dia que eu fiz o iogurte normal a Iara, do blog Gordinha Ontem, comentou aqui falando para eu misturar com alguma fruta e cereal, ou fazer sorvete. Foi muita coincidência, sério! Tinha acabado de comer meu iogurte desnatado com morango e granola. E ontem resolvi testar o sorvete, então hoje vou ensinar as duas receitas. Super simples.

Ingredientes:

1 potinho de iogurte desnatado
1 caixa de morango
2 colheres de sopa de granola

Modo de preparo:

Lave os morangos e retire o talinho verde, triture no liquidificador ou no multiprocessador. Eu fiz no multiprocessador e o morango virou um "suco" denso. Como se fosse uma geleia. Coloquei em um potinho separado porque rende mais de um lanche.
Pegue o iogurte desnatado e coloque em outro recipiente só a quantidade que você irá comer e vá adicionando o morango com uma colher, misture tudo e adicione a granola. Se sentir que o gosto não está bom adicione mais morango.

Agora para fazer o sorvete a ideia é basicamente a mesma, só retirar a granola da receita e colocar o iogurte no congelador. Eu deixei o meu por 40 minutos na função turbo congelamento, não endureceu todo, mas deixou super gelado e "cremosinho". É uma ótima opção de lanche nesse calor, fica muito gostoso, experimentem!!!

OBS.; Um potinho de iogurte desnatado de 170g deu para duas vezes para mim. Então eu fiz as duas receitas com um pote só, porém isso vai depender de você também, o quanto você come e tudo mais.

Espero que gostem.

sábado, 17 de outubro de 2015

Atualizando o blog

Estou passando aqui apenas para falar rapidamente, não ando com muita vontade de escrever aqui, não sei porquê, mas deve ser só uma fase. Nunca estive tão focada na dieta como estou agora e tão focada na academia também, preciso fazer mais exercícios de cardio, mas a musculação está bem OK! E confesso que levo a academia mais a sério por ter uma amiga malhando comigo, quase uma personal que não me deixa roubar nas minhas séries. Então fica bem mais fácil seguir tudo certinho. Mas a dieta eu estou seguindo firme e forte, tomando o colágeno certinho também, toda noite. E tudo caminha bem, estou a um mês nesse ritmo e não notei muita diferença não, acredito que nem tenha perdido peso, nem medidas, não sei porque não medi nem pesei, a única diferença que notei foi na perna que parece que as celulites "amenizaram", elas continuam aqui, mas estão mais amenizadas. As vezes parece que meu braço esta mais fino, mas não notei minha barriga menor, nem nada. Vou deixar para fazer a avaliação na academia em dezembro. Deixar o barco correr, quem sabe eu não me surpreendo?
Eu sinto que meu corpo esta mudando, mas sei que são mudanças que talvez só eu veja, como a questão da celulite nas pernas, qualquer pessoa que olhe dirá "Ela tem celulite nas pernas", mas para mim é "Nossa, essas celulites estão mais amenas". Então são pequenos detalhes, sabe? E tem também mudanças na barriga, não sei explicar, não a vejo menor, mas parece estar mais "desenhada", as linhas laterais. É completamente estranho explicar porque não sinto mesmo que emagreci, mas vejo essas pequenas mudanças, e isso me deixa feliz mesmo não parecendo estar realmente mais magra. Falaram que eu deveria ter tirado fotos do antes para poder comparar, mas achei melhor não fazer na época, e me arrependo, talvez só assim eu visse o de verdade a minha evolução. Mas...
Outra coisa, eu tinha escrito receitinhas no meu celular, mas tive um problema e perdi tudo! E pior que não lembro quais eram as receitas, acredita? Mas eu vou ver se consigo escrever alguma hoje e posto mais tarde ou outro dia. Essa coisa de compartilhar o que e faço é muito legal, me sinto mais motivada, não sei... Sou muito tímida, até por isso não uso meu nome aqui e tudo mais, mas tenho algumas amigas que me apoiam demais nesse processo todo e sempre compartilho com elas um pouco do meu dia, exercícios, e tudo mais. Acho divertido, uso o snapchat pra isso, não fico com as fotos ou vídeos, pode parecer perda de tempo, mas eu acho legal e é algo que estou gostando de fazer.

Beijos.

quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Sobre vencer as tentações em prol de algo maior

Hoje foi dia de fazer compras, e claro que comprei minhas comidinhas fit! Meu arroz integral, iogurte desnatado (vou experimentar), uma pasta de queijo cottage, não sei se é bom, mas comprei pra experimentar e também para ter opção do que comer, já que o meu café da manhã estava sendo sempre sanduíche de pão integral na chapa com queijo minas e orégano. Comprei mais macarrão integral e iogurte normal também. Ainda tenho que comprar meu frango de cada dia, e ao longo da semana comprar coisas no hortifruti.
Enfim, cheguei em casa com uma vontade absurda de comer tapioca de chocolate, fiquei naquela de come ou não come, quando decidi comer vi meu reflexo na geladeira, estava com a blusa dobrada, de short e quando me vi pensei "Esse corpo merece uma tapioca de chocolate?" E a resposta foi não. E não foi uma pergunta feita em tom de auto julgamento, eu olhei pro meu corpo e notei os pequenos resultados que estou conseguindo, coisas que pros outros pode não ser nada, mas que para mim significa tanto, e pelo meu bem, eu recusei e não me arrependo. Me sinto muito mais confiante e determinada.
Dizer 'não' pode ser difícil, acabei de sair de um final de semana de jacadas, mas bem, eu não jaquei porque quis, só tinha aquilo para eu comer, eu comi, se tivesse outra opção mais saudável, eu optaria por ela, mas não tinha! E eu vou ficar me lamentando por isso? Claro que não! Segui em frente como se não tivesse acontecido nada. Mas hoje eu tinha como escolher, e eu escolhi o certo. Eu escolhi dizer não porque os meus resultados eram mais importantes do que o meu desejo psicológico. Sei que a minha vontade hoje foi por causa do meu psicológico e eu venci essa batalha, e terão outras, é claro! Mas eu espero ter cada vez mais força de dizer não! Porque dizendo não para as tentações eu estou me amando demais. Estou me presenteando. Quando vier uma vontade absurda de comer algo que não deveria se olha no espelho e veja se o que você vê te agrada, se as mudanças que estão acontecendo te deixam feliz, se o esforço para chegar ao seu objetivo está sendo feito, se sim, você será forte para dizer NÃO!

segunda-feira, 5 de outubro de 2015

Fim de semana de mergulho

O final de semana foi muito bom, mas também muito ruim no quesito alimentação, jaquei demais, não pisei na jaca não, eu mergulhei na jaca, mas já voltei ao ritmo e vamos que vamos. Fé que dará tudo certo. Não fui a academia hoje, mas amanhã estarei lá firme e forte. A vida tem disso, o fim de semana foi tão bom que não me arrependo muito de ter jacado, mas sei que preciso me controlar mais.
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